Asi každý z nás alespoň jednou v životě zažil bolesti zad. A pokud se zdá, že je možné určit příčinu bolestivých pocitů, například v krku, pak je zde vše mnohem komplikovanější.
Bolesti zad: příčina a následek
Když se objeví bolest v zádech nebo kříži, mnoho lidí se okamžitě začne mazat různými mastmi. Žádný požadovaný efekt ale není. A to vše proto, že problém se může skrývat na úplně jiném místě, než kde bolí. Například bolest v bederní oblasti se může objevit, pokud jí předcházelo poranění kostrč-sakrální páteře. Muž na ni už dávno zapomněl, ale ona to vzala a připomněla mu sebe takovým nepříjemným způsobem. Proto je v tomto případě ovlivňování zóny bolesti naprosto zbytečné. Proto je třeba hledat skutečnou příčinu bolesti.
Lidské tělo je velmi složitý mechanismus, ve kterém jsou všechny orgány a systémy – od svalů a páteře až po nervy a vazy – vzájemně propojeny. Zdraví vašich zad proto může ovlivnit mnoho faktorů, včetně správného rozložení zátěže na páteř a přítomnosti zranění v minulosti. Tělo má schopnost samoléčení a adaptace a úkolem páteře je kompenzovat následky poškození. V případě potřeby jej lze mírně zkroutit a ohnout, a to vše proto, aby bylo tělo co nejvertikálnější. Pouze to může způsobit negativní změny v samotné páteři. Jedním z nich je vyboulená meziobratlová ploténka. Páteř se tak snaží přizpůsobit nějakému mechanickému poškození v těle – vytváří si další oporu. Nejčastěji se takové poruchy vyskytují v křížové kosti a kostrči. V tomto ohledu pomáhají u vyhřezlé ploténky léčivé účinky na páteř nebo napjaté svaly ulevit od bolesti zad jen na chvíli. Vždyť jeho hlavní příčina nebyla odstraněna!
Další z nejčastějších příčin bolestí zad je nadměrné napětí ve svalech a vazech. Ve většině případů k tomu dochází v důsledku přetížení spojeného s nutností udržovat vzpřímenou polohu těla při skolióze nebo po úrazu. Kromě toho se bolesti zad mohou objevit v důsledku stresu, nadměrné fyzické aktivity a sedavého životního stylu.
V některých případech nejsou bolesti zad spojeny se svalovými křečemi nebo problémy s páteří, ale s onemocněními vnitřních orgánů. Tento druh bolesti se nazývá odkazovaná bolest. Například u cholelitiázy bude bolest vyzařovat do oblasti mezi lopatkami. A bolest v hrudní páteři se může objevit v důsledku rozvoje infarktu myokardu. Známkou odkazované bolesti je absence pocitu svalové ztuhlosti při fyzické aktivitě a konstantní charakter bolesti bez ohledu na polohu těla.
Nejlepší možností, jak se zbavit bolesti, je navštívit lékaře. Pokud to ale z nějakého důvodu není možné, můžete si zkusit pomoci sami (pokud se bolest neodráží). Řekneme vám, jak to udělat dále.
Léčba a prevence bolestí zad
První věc, kterou musíte udělat, když se objeví bolest v zádech nebo kříži, je poskytnout jim odpočinek po dobu alespoň tří dnů. Neměli byste namáhat záda a pohybovat se přes bolest. V některých případech stačí taková opatření a po pár dnech bolesti zad zmizí.
Vzhledem k tomu, že ostrá bolest se ve většině případů vyskytuje v důsledku svalového napětí, abyste se toho zbavili, měli byste se pokusit uvolnit křečovité svaly. V tomto případě mohou pomoci oteplovací postupy. Není nutné zahřívat pouze záda, i když to také poskytuje dobrý účinek. Tělo je lepší úplně zahřát, pak bolest rychleji odezní. Dobrou možností je lázeň nebo sauna, ale v případě akutní bolesti při vysokých teplotách a prudké změny teploty je lepší se tomu vyhnout. Polívání studenou vodou budete muset odložit alespoň o pár měsíců.
Další dobrou možností je teplá koupel s mořskou solí. 10-15 minut této procedury každý večer bude jen prospěšné.
Velmi důležitou podmínkou pro zbavení se bolesti je nevynechání tepla po zahřívacích procedurách. Po jejich absolvování je proto potřeba obléknout teplé pyžamo a přikrýt se dekou. Můžete pít i horký čaj, ten pomůže prohřát tělo nejen zvenčí, ale i zevnitř. Postup je vhodné opakovat po dobu tří dnů. Pokud příčinou bolesti nejsou skřípnutá nervová zakončení, pocit nepohodlí brzy zmizí.
Na konci období exacerbace se doporučuje každý den provádět cvičení k uvolnění svalů páteře. To nebude trvat déle než 15 minut, zatímco zlepšení krevního oběhu v důsledku takového zahřívání pomůže zmírnit bolest.
Dobrým způsobem, jak předcházet bolestem zad, je každodenní chůze. To usnadňuje jemné zapojení každého svalu, kloubu a vazu do práce, čímž se v lidském těle spouští proces samomasáže.
Pomoc lékaře: při jaké bolesti zavolat sanitku?
Sanitka by měla být zavolána, pokud:
- bolest zad se objevila v důsledku pádu nebo silného úderu;
- bolest je velmi silná, doprovázená vysokou horečkou nebo ztrátou vědomí.
Kromě toho byste se během těhotenství neměla léčit sama, tím méně předepisovat léky. Pokud vaše dítě bolí záda, měli byste zavolat sanitku.
V ostatních případech, pokud se vám podařilo zastavit záchvat silné bolesti a není potřeba naléhavá lékařská péče, je stále vhodné navštívit lékaře. Neměli byste doufat, že se problém vyřeší sám. Možná je tedy lepší nečekat na nový útok?
Pokud bolest není příliš silná, má smysl konzultovat s terapeutem. V případě potřeby tento lékař odešle pacienta ke specialistům k vyšetření a předepíše vhodnou léčbu.
V případě intenzivní bolesti terapeut odešle pacienta ke specializovaným specialistům specializujícím se na léčbu onemocnění páteře, například k neurologovi. V některých případech může být nutná pomoc neurochirurga.